ストレス解消法の具体例

「ストレス解消法を見つけることができない」と不安になる人も少なくありません。しかし、ストレス解消法は豊富にあります。ここでは3つの例を挙げて紹介します。是非参考にして、自分に合ったストレス解消法を見つけてくださいね。

大声を出してスッキリしよう!

大声を出すだけでストレス解消になるのはなぜか?それは身体的にも理由があります。大きな声を出すということは、息をたくさん吐き出すこと。息をたくさん吐き出すと自然と息をたくさん吸い込むことになります。…

睡眠で心身をじっくりと休ませる

ストレスが溜まっている状態とは、心や体が欲求不満の状態ということです。例えば、お腹が空いていれば誰だってイライラしますし、運動不足であれば体が重くなったりします。同じように、睡眠が不足していると、…

趣味に没頭する

趣味がある方は、ストレスを感じた時にその趣味に没頭してみることがおすすめです。趣味はたいてい好きなことで、夢中になりやすいですから、それに取り組んでいる間はほかのことを考えにくくなります。嫌なこと…

ストレス解消法の注意点

先に挙げた具体例3つは、どれも手軽にできます。しかし、いずれも方法を間違えると、かえってストレスを溜め込む恐れがあるのです。ここでは、ストレス解消法における注意点について解説します。注意点を踏まえた上で実践してみてください。

品川の心療内科の特色

品川の心療内科は診療対応時間が幅広いのが特色です。土日や夜間などにも対応しているケースが多くなっています。